太る方法ブログでは視聴者皆様に「デブエットキックオフセミナー」をプレゼント中

 

セミナーの詳細は以下のリンクをチェック

セミナーの詳細はこちら

 

年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

1 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

こんにちは、デブエットコンサルタントのYutaです。

2 300x222 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

※完全返金保証!デブエットコンサルはこちら

favicons?domain=futorudebuet - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査! ガリガリ専門!太る方法ブログ
ガリガリ専門!太る方法ブログ
https://futorudebuet.com/debuet-consulting/

 

 

 

今回は、体重と年齢の関係についてお話しさせていただきます。

よく、「歳をとると太りやすくなる」という話しを聞きますよね?

果たしてこれは本当なのでしょうか?

 

そしてこの説はどのような科学的根拠に基づいているのでしょうか?徹底解説します!

 

今回記事の内容を頭に入れておくことで、デブエットに関わりのある、自身の体の状態をより深く知ることが出来るので、

これからデブエットを始める方は、是非最後まで読んで下さいね。

adult 2028245 640 300x150 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

 

歳をとると太りやすくなるは本当か?

 

まず結論からお伝えすると、歳をとって太りやすくなるのは本当です!

理由を説明する前に、人のエネルギー消費に対する考え方である基礎代謝活動代謝についてご説明させて頂きます。

 

人間のエネルギー消費の2つの軸、基礎代謝と活動代謝

まず、人間がエネルギー消費を行うことを代謝というのですが、この代謝には以下の2種類があります。

 

基礎代謝とは

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

一日中寝てるだけの日でも、呼吸はしますよね?ご飯は食べますよね?

それだけで肺や口が動いています。生きているだけで私たちはエネルギーを消費しているんです。

baby 1151351 640 300x225 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

 

 

活動代謝とは
運動を行うことにより消費されるエネルギーのこと。

こちらは基礎代謝よりもイメージが付きやすいと思います。

例えば、筋トレやマラソンなど、体を動かしたときに発生する消費エネルギーのことです。

「ダイエットのために朝走ります」

などはこの“活動代謝”によるエネルギー消費を狙ったものです。

marathon 1649905 640 300x199 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

このように、一言で、”エネルギー消費”といっても種類があるということがお分かり頂けたかと思います。

 

それぞれの代謝はどのような要素で変動するのか

そして、これら基礎代謝と活動代謝は年齢とともに落ちてゆきます

正確に言うと、年齢とともに、同じ体重や同じ運動量であっても、最終的に消費されるエネルギーに差が出てくるのです。

ちょっとややこしい話になってしまいましたね?笑

 

大雑把に言うと、基礎代謝と活動代謝が決まる要素はそれぞれ

基礎代謝=体重 X 年齢

活動代謝=運動量 X 年齢

となります。

 

基礎代謝は、一番は体重に依存します。

もちろん、体重が50kgの人が毎日行う呼吸量と体重が100kgの人が毎日行う呼吸量は同じではないですよね?

 

また、活動代謝は運動量に依存します。

こちらも単純な話で、家から徒歩5分圏内で散歩をした人と、ガッツリ42.195kmのマラソンを完走した人とでは使うエネルギーが全然違いますよね?

 

このように、基礎代謝と活動代謝は体重と運動量の影響をもろに受けるのですが、同じように、年齢の影響も受けます

人は年齢を重ねることで、同じ一日を過ごしても、同じ運動を行っても、必要となるエネルギーが少なくなってきます

すなわち、

摂取カロリー>消費カロリー

の状態になりやすくなるので、太りやすくなるということです。

 

よく、「年をとると若い頃みたいにたくさん食べられなくなった」

という話を聞きますが、これはもちろん道理が通ったことで、消費カロリーが徐々に減ってゆくので、体も必要以上の摂取カロリーを求めなくなった、ということなのです。

 

people 2604149 640 300x169 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

 

スポーツ選手の引退太りは?

余談ですが、よく、スポーツ選手が引退後、太ってしまうことよくありますよね?

これも今回のお話で説明できます。

基礎代謝は、体重も年齢も同じなので変わらないのですが、引退後は運動量が圧倒的に減ってしまいます。年齢が同じ状態でも、運動量が減ってしまうことで活動代謝が減少し、

摂取カロリー>消費カロリーの状態が作り出されてしまうため太ってしまうのです。

 

lose weight 1911605 640 300x126 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

 

デブエットで意識すべきこと

以上を踏まえて、デブエットをする上で、意識しないといけないことを一言。

 

これは正直言って、元も子もない話なのですが、

若者デブエッターよ、人一倍食べろ!!(笑)

ということです。

pizza 1150031 640 300x169 - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査!

今回のお話を見ていただいてわかるように、年配の方と同じ量の食事を摂っていても明らかにこちらのほうが代謝が良いため、太ることが出来ません。

「あの太っている先輩と同じ量食べているから俺も太れるだろう」
なんて考えは絶対に駄目です!!

その人とあなたは何歳離れていますか?

もしその人があなたと10歳以上離れている場合は、その人の食事量と体型はあなたには参考にならないので注意して下さい。

 

※周りと同じ量を食べているのに太れないのは年齢の他に腸内環境や胃の遺伝的な構造にも理由があるかもしれません。その場合の対処法等は以下の記事を参考にしてみて下さい。

 

正直言って、私もデブエットを始めたての頃、ランチの時周りと比較して、あの人と同じくらい食べてるじゃん。

ということはこのまま行けばあの人くらいの体型にはなれる。

なんて甘い考えを持っていました。

しかし今回の記事を読んでもらえれば分かる通り、代謝が全然違いますのでこの考えはいますぐすてて下さい。

これからデブエットを始める方には、周りと比較するのではなく、過去の自分と比較して、体を大きくする方法を模索してほしいと思います。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、年齢によって太りやすさが違うことを科学的な観点からお伝えさせて頂きました。

 

よく言われる、年をとると太りやすくなるというのは科学的にも正しかったということですね。

そして、若い人でデブエットを目指している人は、是非、周りの大人の食事量と比べるのではなく、そのさらに一つ上の量にチャレンジするようにして下さいね!

 

それでは、今回も最後までお読み頂きありがとうございました。

ーーーーーーーーーーーーーー

※よろしければ管理人のプロフィールも読んでいってくださいm(_ _)m

※管理人のデブエット実践録もお願いします。

※短期で成果を出したい方向けにデブエットコンサルも行っています。

favicons?domain=futorudebuet - 年齢によってデブエットの効果は大きく異なる?! 体重と年齢の関係を徹底調査! ガリガリ専門!太る方法ブログ
ガリガリ専門!太る方法ブログ
https://futorudebuet.com/debuet-consulting/


太る方法ブログでは視聴者皆様に「デブエットキックオフセミナー」をプレゼント中

 

 

セミナーの詳細は以下のリンクをチェック

セミナーの詳細はこちら

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です