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チョコレートはデブエットに良い? 悪い?成分と体への影響を徹底分析

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こんにちは、デブエットコンサルタントのYutaです。

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多くの人は「ダイエット」とう言う言葉を使います。しかし私が今回お話しするのは「デブエット」と言うものです。デブエットとは太るためにどんどんカロリーを取ることを言います。

私と同じ様に、太りたいけど太れないという方、たくさんいらっしゃると思います。

今回はそんなあなたのために、甘いものの代表であるチョコレートについて分析をしていきますので、よろしくお願いします。

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チョコレートの様々な種類

世の中には様々なチョコレートがありますが、わかりやすく分けると以下の通りとなります

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1、 ミルクチョコレート

チョコレートに乳製品を混ぜて入れたものをいいます。乳製品としては全脂粉乳、脱脂粉乳、クリーム粉乳が使われます。

 

2、 ホワイトチョコレート

ココアバターに砂糖とミルクなどを加えて作るチョコレートのことです

 

3、 ビターチョコレート

乳製品が入らない、カカオ40%から60%のチョコレートのことを言います。最近ではカカオが70から80%の物も存在します。

 

4、 生チョコレート

チョコレート生地に生クリームや、洋酒などを入れたもので、賞味期限が1番短いチョコレートです。

 

などなど他にもわけわからないほどのたくさんの種類がありますが皆さんの身近にあるチョコレートとして代表的なのはこの4つだと思います。

 

チョコレートの太りやすさを決めるのは何か?

チョコレートいってもコンビニ、スーパーに行けばたくさんの種類のチョコレートがあります。

私もたまにどれがいいのだろうと目移りしてしまうことがあります。普段からどのチョコレートが太るチョコレートだなんて考えたこともありません(汗)
色んなチョコレートがある中で太りやすいチョコレートを見分けることができれば、美味しく食べ、なおかつデブエットをすることができますね。

では最初に紹介した4つの種類のチョコレートについても言及しながら脂質、糖質が高いチョコレート低いチョコレートについて分析していきます。

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まずは一般的に売られている明治などのミルクチョコレートについて、こちらは糖質25.9g脂質17.4gとなります。

次にビターチョコレートですが。ミルクチョコレートには乳成分が多少入っている一方、ビターはカカオの成分が60パーセントほど入っているものになり、糖質24.8g脂質18.3gとなります。脂質はビターの方がミルクよりも多いですね。

調べてみた結果あまりミルクチョコレート、ビターチョコレートに差異はないということがわかりました。

ではデブエットに効果的と言えるチョコレートはあるのでしょうか?

実はチョコレートにはカカオ成分というのが含まれています。このカカオ成分というのはとても高カロリーという一面を持っています。このカカオ成分がどれだけ多いかでデブエットが順調にいくかが決まるのです。
カカオにはそれ以外の多様な効果があります。少し紹介しましょう

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1、 血液低下

カカオポリフェノールを取ることで、血管を広げる作用があります。

 

2、 動脈硬化予防

カカオポリフェノールは強い抗酸化力を持つことで、参加を抑える働きがあります。

 

3、 美容効果

カカオポリフェノールが肌老化の原因である「活性酸素」が引き起こすトラブルを解決してくれることが期待されています。

 

4、 アレルギーの改善

カカオポリフェノールは活性酸素による様々な因子を抑制する効果がありアレルギーに効果が期待されます。

 

5、 脳の活性化

カカオポリフェノールは脳の栄養と言われる「BDNF」に働いて、認知機能を高める効果があります。

 

6、 便秘改善

カカオプロテインという成分によって消化されにくい性質があり、便秘改善に効果が期待されます。

 

さぁ以上のことを踏まえて太りやすいチョコレート、太りにくいチョコレートを考えましょう。

 

太りやすいチョコレートTOP3

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第3位明治チョコレートミルク

やはりミルクチョコレートというのはカロリーも高いので太りやすいと言えます。

 

第2位ビターチョコレート

ビターといってもカロリーは抑えめですが脂質の高さからデブエットに効果的であるということができます。

 

第1位お菓子チョコレート

お菓子のチョコレートは板チョコなどよりもずっと高いカロリーを誇っています。おまけにカカオも入っていないのですがカロリーは高めです。

 

太りにくいチョコレートTOP3

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第3位 明治ザ チョコレート

ベネズエラ産のカカオを主に使用した高カカオチョコレートです。深煎りローストによって、カカオ感が力強く感じられ、ナッツのような奥深い旨味も引き出されています。デブエットには効果を発揮することでしょう

第2位 カレ・ド・ショコラ70

高カカオチョコレートの代表と言える一品です。高カカオにもかかわらず、雑味がなく食べやすくなっています。 ビター感も味わえオススメの一品となっています。こちらもカカオ多めで薬効を実感する声も上がっています!

 

第1位 チョコレート効果

カカオ86% カカオ分が86と高いものとポリフェノールがたくさん含まれた一品となっております。上質なカカオの地紙に加え、美と健康を考えられています。カカオ豆の加工方法を見直したことにより、苦味と酸味のバランスを整ています。
デブエットおいてはストレスなく食べ続けることができると考えたため1位となりました。

 

 

まとめ

いかがだっでしょうか、チョコレートはデブエットにいいかということについて話させていただきました。デブエットをする上で大事なのはチョコレートの中に含まれるカカオ成分、その中にある高カロリーです!
カカオ成分が高いほど、高カロリーを維持することができデブエットの時の良い共となってくださることでしょう。そのため高カカオのチョコレートを選んでいくことにしましょう。
高カロリーでデブエットを加速!

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美味しくチョコレートをたくさん食べてみなさんのデブエットを成功させましょう、しかし無理はしすぎないように笑
食べる量ではなく食べる配分にも少しコツがいります。
チョコレートを食べるときには朝、昼、夜のご飯の前に食べるようにします。そうすることによって食べ過ぎを抑制することができるからです。そのようにしてチョコレートをうまく活用してください。

あなたのデブエットがうまくいくことを願っています。

 

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それでは、今回も最後までお読み頂きありがとうございました。

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1 個のコメント

  • カカオのチョコレートか!
    なるほどなるほど。
    この時期は、甘いものが欲しくなる時期だから、カカオを意識してチョコレートを選ぼう!

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