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諦めなければ必ず太れる。デブエットを継続するための心構えとは?

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皆さんこんにちは。デブエットコンサルタントYutaです。

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今回はデブエットを継続するための心構えについてお伝えさせて頂きます。

 

人って、結果が出るかわからないものに一生懸命労力をかけるのが苦手な生き物です。

実際私も、成果が出るまでは

「なんでこんなに食べてるのに太れないんだー ムキー」

となって諦めてしまいそうになることが何度もありました。

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でもその時諦めなかったから今があるんです。

この記事を通じて、デブエットは継続が大切だということ、そして継続するためのコツを皆様にお伝えできればと思います。

 

デブエットの成果には波がある という事実

これからデブエットを始めようと思われている皆さんにまず覚えておいてほしいのは、

「デブエットの成果には波がある」

ということです。

 

こちらが私が実際にデブエットを行ったときの体重の推移です。

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真ん中に体重52kgで全く動かない時期がありますよね?

単純に右肩上がりに増量できているわけでは無いことおわかりいただけましたでしょうか?

 

 

デブエットに必要な考え方

このように、体重が上手く増加してモチベーションが上がってゆく時期と、体重の変化が無くなってモチベーションが下がってしまうような時期は必ず来ます!

私達は人間ですので、ずっとモチベーションが最高の状態のまま続くわけではありません。

逆に、最初から最後までモチベーションが続けようとすると途中で息切れしてしまうと思います。

 

大事な考え方としては、短期的な結果にすぐにとらわれるのではなく、長期的な視点でデブエットに取り組むということです。

この点で、デブエットとダイエットのメンタルは基本的には同じだと私は考えています。

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最初から上手く行かなくても、最後に勝てば結果は勝ちです。

ぜひとも長期的な視点で取り組んでいただければと思います。

 

結果が出ないと落ち込んでしまう方へ

これまでデブエットにチャレンジしている人を指導させていただいていて、皆さん眼の前のことにとらわれすぎて、一つ失敗するだけで心が折れていると感じました。

 

「あー今日の夕食は気を抜いてしまったな。。あまり食べれなかった。もうダメだ。」

「私のような意思の弱い人間にはデブエットは向いてなかったんだ。。もう明日から頑張れない」

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大丈夫です!落ち込みすぎないで下さい!!

あなただけではありません!人間なら誰でもそうなります。

抑揚がないのにひたすら淡々と同じことをできるのはロボットかイチローくらいです(笑)

 

抑揚があるからこそ人間は頑張れるんです。

モチベーションの浮き沈みは誰しも必ずあります。

 

大切なことは、モチベーションが上のときも下のときも、自分を客観的に見るよう心がけるということです。

モチベーションが下がってしまったからもうダメだーというのではなくて、

自分は今この段階にいるんだな。モチベーションが上がってくるまで我慢の時期だ。といった形で踏ん張ってもらえれば幸いです。

 

最後に

何事においても、ゴールに辿り着く道のりは山あり谷あり、最初からうまくいくわけでもありませんし、上手く行っているからと言ってそれが最後までずっと続くわけでもありません。

 

しかし、諦めなければ必ずゴールは見えてきます

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実際に、管理人は踊り場で完全に燃え尽きてしまわず、次のモチベーション増加の時期に一気に体を大きくすることが出来ました。

ぜひ皆さんも、短期的な結果で一喜一憂すること無く、デブエットに取り組んでいただければと思います!

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

※デブエットをされる方にとっての一番の挫折の原因は”お腹を壊してしまうこと”だと思います。

以下の記事で、胃腸が弱い人が意識すべき考え方についてお伝えしておりますのでよろしければご覧ください。

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