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ファミレスで一番太りやすいメニューはどれ?サイゼリヤのメニューを徹底解析!

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こんにちは。デブエットコンサルタントのYutaです。

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今回はファミレスのメニューで太りやすいものと太りにくいものを取り上げ、デブエット効果のあるメニューが何なのか徹底解析してみました!

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サイゼリヤは意外と身近なところにあり、値段もリーズナブルなので家族や友人と外食をする時に選びやすい場所だと思います。ちょっと気分転換をしたいなーという時にも最適ですよね!

でも外食となると、一つ一つのメニューのカロリーや入っているものが詳しく分からないので何がデブエットに向いているメニューなのか迷ってしまいますよね~。

 

この記事では太りやすいメニューと太りにくいメニューをランキングにしてご紹介します!「外食の時もデブエットを頑張りたい!」という努力家のみなさんに参考にしていただければと思います!

 

そもそもファミレスのメニューにはどんな種類があるのか

最初に、どんな種類のメニューが実際に存在するのか調べてみましょう。

この章では、”デブエットに関係なく”純粋にどのようなメニューが有るのか分析してゆきます。

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サイゼリヤに行くとメニュー一覧が載っているメニューブックが机の上に置いてあります。

それを広げると、選ぶのに一苦労するくらいたくさんのメニューが書かれていて、「何を食べたらいいんだろう?」と長い時間迷った方もおられるのではないでしょうか?

 

確かに、数えきれないくらいメニューがありますよね!ここではその中から厳選して人気のメニューを紹介しちゃいます。

 

サラダ

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まずはサラダです。サラダと一口に言っても「小エビのサラダ」や「シェフサラダ」、「半熟卵とポークのサラダ」など様々な種類があります。

値段も200円代~ととても安く、人気です。特にサラダの中では「小エビのサラダ」が安定の1位を保っているらしく、ドレッシングのかかったエビがとっても美味しいです!

 

スープ

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サイゼリヤではドリンクバーに加えてスープバーもあり、3種類くらいのスープが何杯でも飲めるというメニューがあります。

値段も頼んでいるメニューに加えて何百円か払うだけで楽しむ事が出来、サイゼリヤに行くと多くの人がスープバーを楽しんでいます。

 

スープの中でも特に人気があるのがコーンクリームスープです。つぶつぶコーンなどが入っていないシンプルなコーンスープ。149円と激安で、何よりも注文してから出てくるのが早いと話題となっています。

 

主食

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主食は、曜日によってメニューが替わる日替わりランチやドリア、定食など様々です。

特にドリアは安い値段でボリュームがあるので、私自身よく頼む一品です。

その他にもパスタやピザなどのイタリアンな料理も楽しむことが出来、店内もオシャレなので高級感のある時間を過ごす事が出来ます。

 

サイゼリヤのメニューで太りやすいもの

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ここまでサイゼリヤにどんなメニューがあるのか考える事が出来ました。では、デブエットを心がけている私たちは何を食べればいいのでしょうか?まず、デブエットに向いている太りやすいメニューを1位から3位まで紹介します!

 

3位!カルボナーラ

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3位はカロリー854で、糖質が84.6gのカルボナーラです!カロリーや糖質が高いのでデブエットをしている私たちには最適なメニューと言えるかもしれません。

実際に味がとても美味しく、パスタ部門でも安定の1位を保ち、値段もリーズナブルです!サイゼリヤに行くと毎回カルボナーラを食べるという方も多いそうですよ~。

 

カルボナーラの上にはブラックペッパーをかけるとさらに美味しさが増します!

しかし、カロリーや糖質が高いので太ることは太るのですが、このようなメニューばかり食べていると血圧が上昇したり、胃に負担がかかってしまうので頻繁にサイゼリヤに行くのでしたらあまりお勧め出来ません。

 

2位!パルマ風スパゲッティ(トマト味)

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2位はカロリー718、糖質87.8gのパルマ風スパゲッティ(トマト味)です。酸味の効いたナポリタンのような味で、パルマというのはイタリアの都市の名前だそうでオシャレな一品です。

トマトソースが麺と上手に絡み合って、さらにベーコンや粉チーズもトマトスープと絶妙に合うと人気です。値段も399円とリーズナブルで500円以下で食べられるのは最大の利点と言えます。

インターネットでサイゼリヤのパルマ風スパゲッティと調べてみると、調理の方法などがたくさん出てきて、家でも作りたくなるくらい美味しいという事が分かります。

 

しかしボリュームが多く、あまり量を食べる事が出来ないという方は難しいかもしれません。

 

1位!半熟卵のハヤシ&ターメリックライス

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映えある1位はカロリー638、糖質101.2gの半熟卵のハヤシ&ターメリックライスです。

牛肉がたっぷり入っているハヤシライスに、薄切りの卵と半熟卵が乗っかっていて、見るだけでも食欲がそそられるような一品となっています。半熟卵が無ければ60円安く食べられますが、半熟卵が良いアクセントとなっているので、半熟卵はお勧めです。

こちらもボリュームが多く、お腹いっぱい食べられる量です。

 

ここまで1位2位3位の太りやすいメニューをご紹介する事が出来ましたが、何点か気づく点がありませんでしたか?

それは、カロリーが高ければ高いほど良いわけではないという事です。1位の半熟卵のハヤシ&ターメリックライスは638kcalだったのに対し、3位のカルボナーラは854kcalと高いです。最近では太る要因としてカロリーではなく、糖質を重要視する必要があることの理解が進んできています。これは普段食べるものを決める時に参考になりますね!

でも糖質も高すぎるものを頻繁に食べてしまうと糖尿病になるリスクが高くなるので気をつけましょう。

 

サイゼリヤのメニューで太りにくいもの

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ここまでサイゼリヤのメニューで太りやすいものをご紹介しました。ではあまりデブエットには向いていない太りにくいものにはどんなものがあるのでしょうか?

こちらもランキングにしてご紹介したいと思います!

 

3位!わかめサラダ

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わかめサラダはカロリー92、糖質5.0gといかにも太りそうにないメニューです。主食と共に注文して飲むメニューなので、これだけ注文して帰る人はいないと思いますが、出来ればスープを頼むにしてもコーンスープなど太りやすいものを選びたいですね!

 

2位!キャベツとアンチョビのソテー

 

キャベツとアンチョビのソテーはカロリー80、糖質2.9gです。何と言っても値段が199円と超お得!絶妙な味加減でボリュームも満点だそうです。

キャベツなど野菜はデブエットにも大切な食材なのでカロリーや糖質の高い食事をする前にこの一品を食べてから主食を食べるという方法もお勧めです。

 

1位!真イカのパプリカソース

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真イカのパプリカソースはカロリー138、糖質0.8gで、なんと言っても糖質がとても低いのが特徴です。デブエットをしている私たちにはあまり向いていない料理と言えるかもしれません。

でも、値段も安く人気なので最後に締めで食べてみるのも良いですね!

 

まとめ

 

今回はサイゼリヤで太りやすいメニュー、太りにくいメニューをそれぞれ3つずつ挙げる事が出来ました。外食の時も太るために頑張りたい!と言う方は是非太りやすいメニューを注文してみてください!

でも、食べる事を楽しむのも大切なので食に対してストレスを溜めない為にも自分が食べたいものをたくさん食べるというのを心がけましょう。ご家族の皆さんや友人とサイゼリヤに行くというデブエッターの皆様、楽しい時間をお過ごしくださいね!

 

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それでは、今回も最後までお読み頂きありがとうございました。

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