なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!

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Yuta
こんにちは、デブエットコンサルタントのYutaです。僕は栄養学について学んで実践し、ガリガリ体型から17㎏のデブエットに成功しました!

 

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ガリ元ヤセ子
私も太りたいと考えてしっかりと食べていたんですが、お腹の調子が悪くなって食欲も落ちてきたんです…。

 

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ガリ元ヤセ夫
痩せている女性に多いようですね。胃の働きが悪くなって食べたものがうまく消化できなくなってしまうんです。

 

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Yuta
ということで、今回は『胃下垂』についての情報を詳しくお伝え致します。今回も見逃せない情報がたっぷりなので、きちんと消化してくださいね!

 

 

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Yuta
今回もバッチリ決まったぜ!

 

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ガリ元ヤセ夫
また、それ・・・

 

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ガリ元ヤセ子
もう笑えない・・・

 

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元ガリガリ君
・・・はぁ・・・

 

1 :そもそも胃下垂とは

 

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ガリ元ヤセ夫
胃下垂って痩せている人によく聞きますよね。なぜ痩せている人にそんな症状が多くなるんでしょうか?

 

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Yuta
確かに痩せている人だけにってことが気になりますよね!ではメカニズムを解説していきますね。
2 - なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!

 

まずお伝えしなければならないのは、『胃下垂』とは胃が正常な位置より下がっている状態だということ。

 

それが原因となって、胃の働きが弱くなってしまうんです。

 

 

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ガリ元ヤセ子
胃が下がってしまうことなんてあるんですか!下がってしまうと、胃の働きが弱まるんですね!
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『胃下垂』は胃がいつもの正常の位置よりも下がっている状態で、X線検査で確認してみると骨盤あたりにまで落ち込んでいることもあります。

 

多くの場合、このような状態では少量の食事であっても満腹感を感じるようになり、胃のもたれやむかつきを感じることもあります。

 

これは胃の働きが弱まっている証拠で、実際、食べたものがいつまでも胃に残ってしまう状態となり、胃に負担をかけてしまうようになります。

 

この症状の引き金になることは、食べすぎや飲みすぎ、不安などの心身に対するストレスだと考えられています。

 

 

ただ胃下垂になると必ずこのような症状が現れるわけではなく、まったく無症状のことも珍しくありません。

 

症状がなければ治療をする必要はないのです。

 

胃下垂自体は体質などに影響されることが多いので、必ずしも病気であるということはいえないのです。

 

 

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元ガリガリ君
なるほど~!「胃下垂▶ストレス▶胃腸にダメージ」というわけですね!

 

 

胃下垂は胃腸にダメージを与えてしまいやすく、『ストレス▶胃腸へダメージ』 というきっかけをもたらしてしまうんです。

 

 

2 :ガリガリと胃下垂の関係とは

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ガリ元ヤセ夫
胃下垂って「痩せの大食い」なんて言われること、ありますよね。先ほどお聞きしたケースは食べたくても食べれないというもの。この「痩せの大食い」ってガリガリと胃下垂に何か関係あるんでしょうか?

 

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Yuta
一般的に胃下垂と言ったら、「痩せの大食い」のイメージのほうが強いですよね。胃下垂には2つのタイプがあって、もう一つのタイプがこの「痩せの大食い」なんです。このメカニズムについてもお伝えしていきましょう!
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先ほどの繰り返しになりますが、胃下垂は胃がいつもの正常の位置よりも下がっている状態のこと。

 

『胃がそのままの形』で、骨盤あたりにまで下がってしまうことによって働きが弱まってしまい、ご飯が食べられなくなる症状が現れるものです。

 

ここでご紹介するもう一つのタイプは、『胃がダラーんと大きく垂れ下がってしまうような形』になってしまうものです。

 

つまり胃の容量が大きくなってしまうものですから、見た目は痩せているのに大食いしてしまうのです。

 

 

・痩せの大食いで満腹にならない理由

 

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ガリ元ヤセ子
「痩せの大食い」って、胃が大きくなっちゃうんですね!だから大食いしちゃうんだ…。でもなぜ満腹にならないんだろう?

 

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Yuta
「痩せの大食い」のタイプの人って、いつまでも食べているイメージがありますね。底が抜けているみたいに。それはいくつかの原因があるんですよ。またこのタイプの人は健康に注意すべき点もあるんです。順番にご説明していきますね!
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私たちは通常、ある程度の量の食事を摂ると、満腹になってそれ以上食べれなくなってしまいます。

 

しかしこの「痩せの大食い」のタイプの人を見ていると、しっかりと食べていてもなかなか満腹になることはありません。

 

大食いしてしまう理由は先ほどお伝えした通り、胃が大きくなってしまうからなのですが、胃下垂によって胃が大きくなると満腹中枢の働きが悪くなってしまうのです。

 

 

・満腹中枢の働きが悪くなるってどういうこと?

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ガリ元ヤセ子
満腹中枢ってなんですか?

 

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Yuta
「満腹中枢」とは、「いま食べ物がこれくらい入ってるよ!」といった信号のこと。これが脳に届くことによって、私たちは食事量をうまくコントロールできるようになっているんです。
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胃下垂になって通常よりも胃が広がってしまうと、食べ物でお腹がいっぱいになっても、この信号がうまく脳に伝えられなくなってしまうのです。

 

さらに胃下垂の人の食べ方を見ていると、食欲旺盛でどんどんかき込むようにして食べている人が多いように感じませんか?

 

噛む回数が少なくなってしまうと、さらにこの満腹中枢の働きが悪くなるので、さらに大食いになってしまう傾向にあるのです。

 

 

・「痩せの大食い」に多い太れない理由

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ガリ元ヤセ子
満腹中枢がきちんと働かないから、いつまでも食べ過ぎてしまうんですね!でも食べ続けているのになぜ太らないんですか?

 

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Yuta
それは胃下垂になると、胃腸の働き方が悪くなってしまうからなんだ。そのメカニズムと、食べ過ぎる胃下垂の注意点についてお伝えしましょう!
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痩せている人で大食いする人は、胃下垂であるといわれます。

 

大食いできるからといって、胃腸が強い訳ではなく、むしろ胃腸に負担をかけ続けていますから注意が必要です。

 

胃下垂の人がなぜ大食いしても太らないかというと、胃腸に負担をかけてしまって働きが悪くなっていることが原因です。

 

本来であればきちんと消化して、体内に吸収されるようになっていますが、胃下垂の人はうまく消化吸収できなくなっているんです。

 

もしも食事を食べたあとに、胃痛や胃もたれなどがある人であれば、すでに胃腸に負担をかけてしまっている可能性がありますから要注意です。

 

胃腸の不調からほかの内臓へも悪影響を与えてしまうことがあるからです。

 

自律神経の働きが悪くなってしまい、疲れがうまく取れなくなったり、冷え性を引き起こしたり、場合によっては内臓の疾患を引き起こすきっかけとなってしまうこともあるんです。

 

そのようなことがきっかけとなって、うつ病を始めとする精神疾患になってしまうこともありますから注意が必要ですね。

 

 

 

3 胃下垂の原因は

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ガリ元ヤセ子
ということは、胃下垂になってしまうと太りたくても太れなくなってしまうことが多いんですね!じゃあデブエットに取り組みたいのならたいへん!胃下垂になる、そもそもの原因ってあるんですか?

 

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Yuta
胃下垂は痩せている人に多いといわれるけど、原因はそれだけではなく、さまざまな要因が重なり合って引き起こされるものなんだよ。胃下垂になってしまうメカニズムについてお伝えしましょう!

 

 

胃下垂が起こる原因①:脂肪や筋肉の量が少ない

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ガリ元ヤセ子
胃下垂になってしまう人って、太っている人にはいなくって、痩せている人だけがなってしまうイメージがありますよね。痩せていることって、なぜ胃下垂の原因になってしまうのかな?

 

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Yuta
そうだね、胃下垂は痩せている人がなりやすいと言われているんだ。それは一般的な体型の人と比べて脂肪が少ないことが原因だと言われるけど、複雑な要因が絡み合っているので、じっくりと説明していきましょう。
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胃下垂になりやすい人は、やせ型で筋肉や脂肪が少なく、長身の人に多いと考えられています。

 

ご飯を食べたときに、ぽっこりお腹が膨らんでしまう人がいるでしょう。

 

それはお腹にある腹筋が弱まっていることから、食べたら食べ物の重さで膨らんでしまうからなんです。

 

腹筋がある程度ある人ならば、ある程度の食事をしても筋肉で腹圧がかかりますから、それほどお腹が出るようなことはありません。

 

またその他にも胃を支えている筋肉である外腹斜筋や内腹斜筋、腹横筋などが弱いと、食べ物の重さでどんどん胃下垂が進行していってしまうんです。

 

痩せ型の人はそもそも脂肪が少ないこともあって、胃を脂肪で支えることもできないのです。

 

胃だけじゃなく、内臓がどんどん垂れ下がってしまうようですよ!

 

 

胃下垂が起こる原因②:出産

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ガリ元ヤセ子
女性は出産後に胃下垂になってしまう人もおられるみたいですね…。

 

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Yuta
出産後に胃下垂になってしまう女性は多いんだ。無症状の人が多いみたいだけど、なかには胃の不快感で悩む人もおられるので、出産後に体調変化があれば産婦人科に相談したほうがいいですね。
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女性は出産によって、胃下垂になってしまうことが珍しいことではありません。

 

それまではお腹の中に子供を抱えていましたが、出産によって腹壁(お腹の脂肪や筋肉)がゆるんでしまうからだと考えられているんです。

 

そのため特別な治療法というものはないんですが、産婦人科などで症状を相談すると、少しずつ体操やスポーツすることを勧められます。

 

 

胃下垂が起こる原因③:生活習慣の乱れやストレス、過労など

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ガリ元ヤセ子
胃下垂ってストレスでも起こることがあるって聞いたんですけど…。精神的なことと、胃下垂って何か関連することってあるんですか?

 

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Yuta
深い悩みや大きなストレスがあると「胃が痛い…」なんていうことがあるでしょ。あれって比喩でもなんでもなくって、ストレスによって胃の働きが悪くなるからなんだ。そのような状態が続いていると、胃下垂の原因になることがあるんだ。
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生活習慣の乱れや過労など、心身にストレスが積み重なると、自律神経の働きが悪くなってしまい、胃の働きが弱くなってしまうことがあります。

 

胃の働きが弱くなってしまうと、食事を食べた際にうまく消化することができなくなってしまい、胃痛や膨満感、むかつきなどが現れるようになります。

 

その状態が続いていると、胃に食べ物が残ったままになりますから、常に胃が通常よりも重くなってしまい、少しずつその重さで胃下垂になってしまうんです。

 

だからストレスを解消するために、暴飲暴食などを続けていると、胃下垂になってしまって胃腸の調子が悪くなってしまうので注意が必要です。

 

 

 

4 :胃下垂を改善するためにすべきこととは

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ガリ元ヤセ子
胃下垂ってさまざまな要因によって症状を引き起こすものなんですね!特に痩せている人やストレスを抱えている人は注意がいるのかもしれませんね。では胃下垂を改善する方法ってあるんでしょうか?

 

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Yuta
そうですね、もともと痩せ型の人は胃下垂の症状が起きやすいから注意が必要ですね。でも生活習慣を改めたり、簡単なことに取り組むだけで改善させることもできるんですよ!では胃下垂の改善方法についてお伝えしていきましょう!
11 - なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!

 

胃下垂はそもそも体質的なものが要因となって症状を引き起こすものですから、それ胃下垂だからといって何か治療が必要なわけではありません。

 

もし胃もたれやむかつきなどがひどい場合には、迷わずお医者さんに相談するようにしましょう。

 

症状にあったお薬を飲むことで、改善させることができます。

 

ただあくまでこれも対処療法になりますから、自分自身で改善のための取り組みが必要になるのです。

 

自分自身でできる取り組みはこの3つ。

1、生活習慣を改善する

2、ストレスを積み重ねないようにする

3、筋トレを行う

 

順番に詳しくお伝えしていきましょう!

 

 

1、生活習慣を改善する

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ガリ元ヤセ子
胃下垂になる人って、単純に痩せているからみんな症状が現れるものではないんですよね。ということは、日常的に注意しておくことがあるんでしょうね…。どんなことが考えられるんでしょうか?

 

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Yuta
胃下垂だけではなく、どんな病気の改善や健康法についてもいえることですけど、生活習慣ってものすごく大事なんだ。睡眠をしっかりと取ってなかったり、暴飲暴食を繰り返していると、どんどん胃下垂の症状が悪くなってしまうんです。

 

みなさんは規則正しい生活をしていますか?

 

朝早く目覚め、朝食を食べて仕事や学校に行き、夜には夕食を食べて、お風呂に入ってリラックスし、早めに休むようにする。

 

なかなか仕事や用事で忙しくなると、このような生活習慣が難しくなってきます。

 

でも生活習慣は私たちの健康に大きな影響を与えるもの。

 

特に睡眠がおろそかになったり、仕事やリラックス時間など「オン・オフ」の切り替えをしておかないと、自律神経の働きが悪くなってしまいます。

 

また決まった時間に食事を摂ることやバランスの良い食生活をすることも大事です。

 

自律神経の働きが悪くなると、胃の機能が低下しますから、ここで胃下垂の症状が現れてしまうんです。

 

2、ストレスを積み重ねないようにする

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ガリ元ヤセ子
私たちの生活にはストレスになるものがたくさんありますよね。胃下垂はストレスも原因になってしまうんですよね?どんなことに注意しておけばいいんでしょうか。

 

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Yuta
ストレスは万病のもとと考えておいたほうがいいでしょうね。ここ一番に集中できる大事なものでもありますけど、抱え過ぎてしまうと大きな病気になってしまうこともあるんです。
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「ストレスで胃が痛い…」なんてことは、多くの人が経験していることです。

 

ストレスは自律神経の働きを妨げるものになりますから、胃下垂の症状を引き起こす原因となります。

 

でも社会で生きていると、ストレスがない場面なんてどこにもありません。

 

だから日頃からストレスをどのように解消するか、その方法を持っておくようにするのです。

 

どのような場面で自分自身が心地よいと感じられるか、リラックスできたと感じられるか、自分にあったものをたくさん持っておくといいでしょう。

 

例えば、仕事帰りにカフェに行く、ジムに行って体を鍛える、休みの日に友人とランチに行くなど。

 

また仕事中などでもコーヒーを飲んだり、深呼吸をしたり、ストレッチするのでも、ストレスを解消させることが可能です。

 

また暴飲暴食や睡眠不足など、身体にストレスになるようなことも避けるようにしましょう。

 

3、筋トレを行う

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ガリ元ヤセ子
胃下垂は胃の位置が垂れ下がってくることによって、症状が現れやすくなってしまうんですよね。この胃の位置をもとに戻せば改善できるんじゃ…。

 

unnamed 1 - なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!
Yuta
そうですね、痩せ型の人は筋肉が少ないことによって胃がどんどん低く垂れ下がってしまうんです。だから『筋力をつける』ということは、胃下垂の症状にとってとても有益なんですよ!
1 1 - なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!

胃下垂のそもそもの原因は「下腹部の筋力不足」。

そのため逆に言えば、下腹部の筋力を鍛えることで胃下垂の症状を改善させることができます。

 

ただし筋力と言っても、一般的な筋トレではなく、内臓の周りについている「インナーマッスル」を鍛えることが効果的。

 

おすすめな筋トレは、肘を床について床からひざをあげ、体を一直線にして30秒から1分ほどキープするというトレーニング方法。

 

これならば初心者でも取り組むことができますし、いきなり筋トレに自信がないという人でも手軽に取り組むことができますよ!

 

 

 

まとめ:

unnamed 1 - なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!
Yuta
今回の記事はいかがでしたでしょうか?

 

icon - なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!
ガリ元ヤセ子
胃下垂についてよく理解ができました!わたしが太りたくても太れない、食べてもお腹の調子が悪くなるのは胃下垂が原因だったのかもしれませんね!生活習慣の改善やストレス解消、筋トレに取り組んでみたいと思います!
2 1 - なかなか太れない方、それは胃下垂が原因かもしれません!

痩せていて食べても太れない、食べるとお腹の調子が悪くなるという人なら、胃下垂を疑ってみるといいかも。

 

記事を参考にして、デブエットのために実践してみてくださいね!

 

またお腹の調子が気になる人はお医者さんに相談するようにしてみてください。


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