LINEの友達になって
デブエットコンサルタントYutaに直接相談しよう!

友だち追加

↓PCでご覧の方はこちらのQRコードから友だち追加お願いします。


LINEをお持ちで無い方は問い合わせフォームから連絡下さい。


太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

.png - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

こんにちは。デブエットコンサルタントYutaです。

2 300x222 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

※完全返金保証!デブエットコンサルはこちら

 

 

 

 

今回は、海外旅行の際にデブエット実践者が気を付けるべきことをお話しさせていただきます。

 

あなたが太りたいと思っているなら、知識がない状態での海外旅行は絶対に辞めてください

kangoIMGL7876 TP V4 300x200 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

海外旅行の際は、慣れない環境・食事が原因で体重が落ちてしまいがちです。

これを防ぐためにどういったことを意識しなければならないのか、今回の記事を通じてお伝えさせていただければと思います。

 

海外旅行で体重が落ちる理由

「ご飯が美味しすぎて太っちゃったー」

海外旅行に行った友達からこんなことをよく耳にすると思います。

しかし、

なるほど、海外旅行に行ったら太れるのか!

と思って無防備な状態(食の知識が無い状態)で海外旅行に行ってしまうことはデブエット実践者にとって命取りとなります

ookawaIMGL2424 TP V4 300x200 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

痩せやすい体質の人は、海外旅行の際に発生する、体重が落ちるリスクについて頭に入れておく必要があります

 

海外旅行の際に体重が落ちるリスク

海外旅行はそれだけで体重が落ちてしまうリスクがいくつもあります。

 

時差によって食事が不規則になる
時差だけでなく、飛行機の時間の関係で、気づいたら昼食食べてない!なんてことがよく起こります。
機内食が美味しくない

機内食は基本的に地上のご飯よりまずいですよね?笑

普段から食欲が多くない人は、口に合わない料理を見ると残してしまうことが良くあります。

ジャンキーな食事によりお腹を壊す

普段は気をつけていても、海外旅行の際は気を抜いてジャンキーな食事を摂ってしまいがちです。

胃腸の弱い痩せ型体質の人にとって、ジャンキーな食事はお腹を直撃します。

特に普段アイス等の刺激物を摂らない人が急に摂取してしまうとお腹を壊してしまいます。

睡眠不足で食欲減退

特に長距離の移動の場合、飛行機の長い移動時間・時差の関係で睡眠不足に陥ってしまいます。

睡眠不足で観光を行った結果、ランチの時間に食欲が全く無いということが発生してしまいます。

 

このように、海外旅行中は体重を落としてしまうリスクがたくさんあります

danda0I9A4361 TP V4 300x200 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

ご自身が海外旅行中に体重が減ってきてしまったと感じた際は、これらリスクのどれに該当するのかをきちんと把握した上で対策を講じることが必要となってきます。

 

それでは次に、体重減少を防ぐために取るべき対策をお伝えさせていただきます。

デブエット実践者が取るべき対策

まず、海外旅行の際は、“攻める”よりも“守る”という意識を持っていただきたいと思います。

kuchikomi1004 TP V4 300x200 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

無理をして多く食事をとって胃袋を大きくする

といったような、普段行っている食トレは海外旅行の際は控えるようにしてください。

慣れない環境で無理をしてしまうと体調を崩してしまい、かえって体重を落としてしまう結果となります。

 

この前提に立った上で、先程あげたリスクについて、対策を考えてゆきたいと思います。

YUKA150701038569 TP V4 300x208 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

リスクへの対策

時差によって食事が不規則になる。

食事の総回数は減らないように調整

一日3色という食事回数を減らさないこと、これをボーダーラインとしてリスクに対応してください。

日本では18時だが、現地につくともう23時になってしまっているという場合であっても

きちんと夕食として何かを食べてから寝るようにお願いします。

機内食が美味しくない

代わりとなる食事を持ち込む

機内食はどうしても食べることが出来ないという方は多いと思います。私もその一人です。

この対処方法としては、代わりとなるような食事を予め用意しておき、機内食のタイミングで食べるというものです。

渡しの場合は、プロテインバーやカロリーメイトを摂取していました。

周りからは変な目で見られますが(笑)、そんなこと気にしてられません!

こっちは太るために必死なんです!!泣笑

ジャンキーな食事によりお腹を壊す

ジャンキーな食事は朝昼晩のうち一食のみと決める

せっかく海外旅行に来ているので、ジャンキーな食事をすることもあるでしょう。

しかし、ジャンキーな食事ばかりだと必ずと行って良いほどお腹を壊してしまいます。

旅行中の食事を楽しいものにするためにも、体重減少を防ぐためにも、ジャンキーな食事は一日一回までと決めるようにしましょう。

睡眠不足で食欲減退

仮眠を積極的に取りましょう

夜はジャズバーに繰り出して夜更かし、翌日はピラミットで日の出を見る

等、海外旅行中は強行スケジュールになりがちです。かといってスケジュールを我慢して睡眠を優先するのもせっかくの旅行の楽しみを台無しにしてしまいます。

移動のバスの中でアイマスクを活用したり、あるいはお昼ご飯のあとに一度ホテルに帰ったりと、仮眠を取る時間を作るようにしましょう。

まとめ

今回は、海外旅行の際にデブエット実践者が気を付けるべきことをお伝えさせていただきました。

 

私がこの記事を通じて伝えたいことは、海外旅行は体重が減ってしまうリスクが多数含まれているということです。

しかし、だからといって心配しすぎる必要は無く、リスクを事前に察知し、対策すればきちんと対応できることがこの記事を通じでお分かり頂けたかと思います。

 

この記事が皆様が今後海外旅行に行かれる際の参考になれば幸いです。

それでは、正しい知識を持った上で、海外旅行に楽しんで行ってきてくださいね~

P.S.管理人のゴールデンウィーク

2019年のゴールデンウィーク、管理人はドバイに行ってきました^^

 

プロテインバーやカロリーメイトが途中で切れてしまったので、現地調達しましたが、結構美味しかったです!

値段は一つ15ディルハム、日本円で450円でした。 高い!!泣

やっぱり中東は物価が高いです。。

image 300x136 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

意外と美味しかったです。ウエハースがサクサクしていてお菓子感覚で食べることが出来ました。

しかし、なにせ高い!!笑

300x122 - 太りたい時に海外旅行はやめておけ!体重が落ちるリスクが2倍に増える驚きの理由とは??

隣の首長国のアブダビまで足を伸ばしてフェラーリワールドにも行ってきました~

お問い合わせはこちら

LINEの友達になって
デブエットコンサルタントYutaに直接相談しよう!

友だち追加

↓PCでご覧の方はこちらのQRコードから友だち追加お願いします。


LINEをお持ちで無い方は問い合わせフォームから連絡下さい。


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です