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夏休みにガッツリ太る! 生まれ変わって友達を驚かせよう!

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こんにちは、デブエットコンサルタントのYutaです。

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フリー写真 枝葉に囲まれる女性のポートレイト

夏休みも中盤に差し掛かり、皆様そろそろ寂しい気持ちになってきたのではないでしょうか?泣

この時期は、美味しいお食事やお酒を楽しんだり、旅行先で外食を楽しんだりという方も多い時期ですね。

そして、一般的には夏休み太りする方が多いと思います。(笑)

 

夏休みが終わって学校やオフィスに戻ってきた時、

「あー夏休み太りしちゃったわー」

なんて声が聞こえてきそうです。笑

 

その人にとっては切実な悩みかもしれませんが、

私達デブエッターにとっては単なる嫌味でしかない!!笑

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一方で、私Yutaは、慣れない食事・環境に身を置くと体調を崩してしまい、お腹を壊してしまいがちです。

なので、むしろ夏休みの旅行で痩せ細ってしまうのです。

本ブログの読者の皆様はこの様な経験をされている方が多いのではと思います。

 

「旅行で美味しいものを食べて太っちゃったー」

 

とか、女の子が言っていると、

 

「羨ましいー! 俺も太りたいーー」

 

という気分になるのは私だけでしょうか?笑

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今回は、

夏休みの間にしっかり太って友達を驚かせよう!!

をテーマにお話させて頂きます。

 

ガリガリ体型のデブエッターにとって、夏休みは痩せてしまうリスクの大きな時期です。

注意すべきところをしっかりと意識して、ピンチをチャンスに!大きなデブエットのチャンスに変えましょう!!

関連画像

※夏の食欲について、以下の記事を作成しましたので是非参考にしてみて下さい。

※夏痩せについて、以下の記事も参考にしてみて下さい。

※夏は炭酸飲料を飲む機会が増えると思います。太りやすい炭酸飲料は何か?というテーマで以下の記事も参考にしてみて下さい。

 

 

夏休みに痩せてしまう原因とは

フリー写真 ハイビスカスの花とビスチェ姿の女性

夏休みに痩せてしまう原因とは一体何なのでしょうか?

原因1.暑さによる食欲減退

フリー写真 ポニーテールの髪を手に持つ女性

みなさんもご経験があるかと思いますが、暑いところにいると食欲が失せますよね?

暑いと冷たいものを一気に食べてしまったりしがちです。これにより胃腸がダメージを受けてしまい、ただでさえ少ない食欲がすり減ってしまいます。

食欲が失せる詳しい理由について、以下のリンクで解説しておりますのでお時間のあるときにご覧いただけますと幸いです。

 

 

原因2.夏によく食べる食事の栄養素

フリー写真 口を尖らせながら頬杖をつく女性のポートレイト

夏に食べるものというと、冷麺やフルーツ(スイカなど)が多くなると思います。

冬に食べる鍋などと比べると圧倒的にカロリーとタンパク質が不足しているのが感じ取られると思います。

 

カロリーやタンパク質が不足してしまうと、私達の体の構成要素である栄養分が枯渇するという非常にまずい事態となってしまいます。

すなわち、私達の体の構成要素が徐々に日々生活するためのエネルギーになってしまう。

結果、痩せていってしまいます。

 

原因3.夏休みの長期旅行で、普段とは異なる生活からくる不具合

フリー写真 頭に手を当てる女性のポートレイト
夏休みは長期旅行で遠出をしたり、実家に帰ったりなど、様々な過ごし方をする方がいらっしゃいます。
そしてこれらの生活は普段とは異なる生活です。
普段と異なる環境は胃腸にとっては良くない影響をもたらします。
⚪ジャンキーな食事によりお腹を壊す
⚪長距離移動で睡眠リズムが不規則になり、体内時計(腹時計)が崩れる

※旅行のデブエットへの影響については以下の記事を参考にしてみて下さい。

 

夏休みにガッツリ太る秘策とは

フリー写真 ポニーテールの髪を手に持つ女性

 

それでは一体我々デブエッターはどの様な対策を取るべきなのでしょうか?

 

暑い夏はたくさん汗をかくので、一般的には痩せやすいと思われます。

その中でも我々デブエッターはガッツリ太る方法をしっかりと勉強しましょう♪

 

対策1.冷たい飲み物を飲みすぎない&常温の飲み物/ウィダーインゼリーをちょこちょこ、たくさん飲む

フリー写真 テーブルに両肘をつける女性のポートレイト

まずは当たり前ですが、冷たい飲み物を飲みすぎない要注意して下さい!

冷たい飲み物でガリガリ体質の人は胃腸がやられてしまい、普段の食事に対する食欲減退の恐れがあるからです。

 

またここからが我々デブエッターの反転攻勢です!!

夏は汗をたくさん書くので体内の水分が不足しています。

フリー写真 セーラー服姿で髪の毛に指を通す女子高生

水分なら無限に取れますよね?笑

カロリーの取れる飲み物やゼリーなどをこまめに摂取して下さい!!

 

私のオススメはウィダーインゼリーです。

フリー写真 セーラー服姿で野球のスタンドに座る女子学生

ゼリー一つでカロリーがおにぎり一個分(180kcal)摂れます。

ガンガンゼリーを飲みまくれば水分補給しつつ太ることが出来ます!

(ウィダーインゼリーの回し者じゃないですよ!!笑)

 

 

対策2.冷麺などを控え、代わりにうなぎを食べる!!

フリー写真 セーラー服姿でサッカーゴールの前に座る女子学生

超ピンポイントな対策ですが、私が実際に夏のデブエットで成功したのがこのやり方です。

週6でうなぎを食べました!!(お金メッチャかかった!!)

(鰻屋さんの回し者じゃないですよ!!笑)

 

 

対策3.旅行先にもいつもの間食を常備する

フリー写真 セーラー服姿で野球のスタンドに座る女子高生のポートレイト

夏休みの旅行先では慣れない食事であまりいつもより食べることが出来ない可能性があります。

これを防ぐためには普段食べている間食をスーツケースに入れて持ち歩くということです。

現地の食事が口に合わない場合でも、その分間食の量を増やせばプラスマイナスゼロに持ち込むことが出来ます。

 

※ちなみに、当ブログでは間食を非常に重要視しています。

間食については以下の記事をぜひご覧ください。

 

まとめ

フリー写真 段差の上に座る女性のポートレイト

いかがでしたでしょうか?

今回は夏休みにガッツリ太る! を目標に記事を書かせていただきました。

この記事がデブエッターの皆様の参考になれば幸いです。

それではまた~

 

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それでは、今回も最後までお読み頂きありがとうございました。

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